Тема детокса очень популярна: о ней пишут блогеры, пропагандирующие здоровое питание, клиники предлагают программы детокса. Однако так сложилось, что детокс все понимают по-разному: кто-то считает, что это зелёный смузи по утрам, другие проводят детокс, отказываясь на три дня от еды. Где правда? Давайте разбираться.

Если вы просыпаетесь с трудом, даже если спали 7–8 часов, а ваше утро начинается не с бодрости, а с раздражения, тумана в голове и желания «ещё пять минут», то эта статья для вас.

Сидеть на диете - это не слабовольных, и срывы бывают у всех. А что если попытаться управлять срывами? Читмил - вот как называется запланированный "отпуск" от диеты. О нем и поговорим.

Все мы время от времени сталкиваемся со страхом, волнением или тревогой - это нормально. Реакция на стресс помогает организму мобилизоваться и спастись от опасности. Но что делать, когда стресс становится хроническим?